Meditation mindert Stress und wirkt positiv auf den Blutdruck

Bei Menschen, die unter Bluthochdruck leiden, hat die Meditation anscheinend ungeahnt positive Effekte auf das Herz-Kreislaufsystem.

Menschen, die unter Bluthochdruck leiden, können möglicherweise von einer bestimmten Art der Meditation - der transzendentalen Meditation - profitieren. Dies zeigen Ergebnisse neuer Studien aus den USA.

"Der Einfluss von transzendentaler Meditation auf den Blutdruck ist letzten Endes ebenso stark, wie eine Diät und Sport", rklärte Dr. James Anderson von der Universität Kentucky, in Lexington, USA. Dr. Anderson und sein Forschungsteam analysierten die Daten von zahlreichen bereits veröffentlichten Studien, die den Einfluss verschiedener stressmindernder Techniken auf den Blutdruck untersucht hatten.

Die Forscher fanden heraus, dass transzendentale Meditation die einzige stressmindernde Methode ist, die auch gleichzeitig den Blutdruck erniedrigte. Die Patienten, die unter zu hohem Blutdruck litten und meditierten, konnten dabei ihr Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall um bis zu 15% senken. „Diese Tatsache betrifft viele Menschen, da Herz-Kreislauferkrankungen weltweit Todesursache Nummer eins sind", erklärte Dr. Anderson.

Entspannung, Biofeedback, Stress-Management und andere Formen der Meditation haben einen signifikanten Effekt auf den Blutdruck und könnten in einigen Fällen sogar die Einnahme von Medikamenten überflüssig machen oder die Anzahl und Menge zumindest reduzieren, erklärte Anderson weiter.

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Quelle: Nach Informationen von www.medwire.md

Autor: Andrea Reiter