Transzendentale Meditation

Leben ist die Ausdehnung von Glück

2011-06-17T13:17:00.006+02:00

Dr. Ulrich Bauhofer in der Sendung
“Brennpunkt München” bei Dr. phil. h.c. Erich Lejeune

Dr. med. Ulrich Bauhofer gilt als einer der führenden Ayurveda-Spezialisten außerhalb Indiens und ist erfolgreicher Buchautor. Als erster westlicher Mediziner war er seit 1980 an der wissenschaftlichen Fundierung der Jahrtausende alten ayurvedischen Heilkunde beteiligt. Dr. Bauhofer konzipierte und leitete über 10 Jahre die größte Ayurveda-Klinik in Deutschland. Seit 2004 betreibt er eine ayurvedische Praxis in München und hält Vorträge und Seminare. Zudem ist er Vorsitzender der Deutschen Gesellschaft für Ayurverda. Die Meditation ist ein Thema, mit dem er sich seit vielen Jahren ausgiebig beschäftigt. Mit einer experimentellen Doktorarbeit über die „kreislaufphysiologischen Wirkungen bei der Transzendentalen Meditation“ hat er an der Uni Würzburg promoviert.

Die ganzen 42 min gibt es unter:

http://www.muenchen-tv.de/sendungen/brennpunkt_muenchen/Dr_med_Ulrich_Bauhofer-2171.html

ELLE Trend Thema: Was kann Meditation?

2011-02-17T00:48:00.006+01:00

Nadja Auermann, fotografiert von Peter Lindbergh. Beide meditieren regelmäßig

Sie ist die tiefste aller Intimitäten: nämlich die mit uns selbst. Aber wie genau funktioniert Meditation? Und warum macht sie uns glücklicher als alles andere? ELLE-Chefredakteurin Sabine Nedelchev hat einen gefragt, der es wissen muss...

Der Mann meditiert seit 40 Jahren. 20 Minuten - jeden Morgen, jeden Abend. Aber Dr. Ulrich Bauhofer wirkt trotz glatt rasiertem Schädel weder entrückt noch heilig. Eher stylish: malvenfarbener Cashmererolli, schwarze Chinas. Und: sehr gut gelaunt. Gelernt zu meditieren hat der Mediziner und Ayurveda-Experte in Indien. Wie die Beatles war er bei dem großen indischen Lehrer Maharishi. Nur eben viel länger. Heute berät er Dax-Firmen zum Thema Gesundheitsmanagement, führt in die Meditation ein. Und mit seiner Praxis hilft er Menschen, die neben klassischer Schulmedizin nach natürlichen Möglichkeiten suchen. Da macht er keine Unterschiede zwischen Hollywoodstars oder Patienten aus der Münchner Nachbarschaft.

ELLE: Herr Bauhofer, wie geht Meditation?

Ulrich Bauhofer: Man setzt sich entspannt hin und schließt die Augen. Jetzt kommt die Technik. Es gibt viele verschiedene. Meine heißt "Transzendentale Meditation". Die ist durch Anhänger wie Clint Eastwood, Donna Karan oder jetzt Comedian Russell Brand öfter mal in der Presse.

ELLE: Und was bedeutet "transzendental".

U. B.: Du überschreitest die gröberen Ebenen des Denkens. Und lässt schließlich dessen feinsten Aspekt hinter dir. Dann kommst du zum puren Sein. Jenseits der Ratio, jenseits der Sinne.

ELLE: Und wie muss man sich das vorstellen? Hören wir noch unser Herz schlagen? Sehen wir Farben, ist es dunkel, ist es heiß oder kalt?

U. B.: Es gibt ein schönes Bild, um es etwas anschaulicher zu machen. Sehen wir uns als eine Welle im Ozean: Wie groß bin ich? Wie schnell? Wie hell ist meine Schaumkrone. Erst die individuellen Eigenschaften heben mich von anderen Wellen ab. Jetzt beginnt die Welle zu meditieren: Sie setzt sich, wird breiter und irgendwann so flach, dass sie mit dem Ozean verschmilzt. Und ihr individuelles Dasein aufgibt. Da versteht die Welle: Ich bin an meiner Basis ja etwas viel Größeres - der ganze Ozean. Also auch die nächste Welle. Und die dahinter…

ELLE: Wie genau komme ich zu diesem Zustand des Ozeans? Wie kann ich die Gedanken, die doch eigentlich immer da sind, hinter mir lassen?

U. B.: Man kann sich das so vorstellen: Wenn ich schnell und laut denken kann, kann ich auch langsam und leise denken. Als Hilfestellung bekommt der Geist in der Meditation ein Mantra - einen Wortklang also. Wir stimmen ihn an, und mit der Zeit wird er immer leiser und verschwommener. Der Geist reitet auf dem Mantra in immer feinere Ebenen, sinkt tiefer, bleibt aber (anders als im Schlaf) ganz wach. Das Mantra ist nur ein Vehikel. Das parken wir dann an der Schwelle zu dem, was die Yogis "Samadhi" - Glückseligkeit - nennen. Oder wie Goethe es beschrieb: "Sofort nun wende dich nach innen: Das Zentrum findest du da drinnen, woran kein Edler zweifeln mag. Wirst keine Regel da vermissen..."

ELLE: Goethe hat meditiert?

U.B.: Er hat in jedem Fall diese Erfahrung gemacht...

ELLE: Muss man dafür lange üben?

U. B.: Nein, wenn man den Prozess einleitet, dann passiert das automatisch. Der Geist wird von dieser Ruhe angezogen. Sie ist ihm extrem angenehm.

ELLE: Ist es dabei egal, ob ich ein flattriger oder phlegmatischer Typ bin? Kann jeder meditieren?

U. B.: Jeder, der denken kann, kann auch immer leiser denken. Wichtig ist, dass man es bei einem Lehrer lernt und nicht selbst herumexperimentiert.

ELLE: Was passiert dabei mit dem Körper?

U. B.: Geist und Körper gehen immer gemeinsam. Auch er kommt vollkommen zur Ruhe. Atmung, Herzfrequenz, Herzminutenvolumen nehmen ab. Ebenso die Stresshormone wie Cortisol. Der Blutdruck senkt sich.

ELLE: Meditation statt Betablocker, ginge das?

U. B.: Es gibt viele Studien, die belegen: Leute, die regelmäßig meditieren, können ihren Blutdruck senken, Angststörungen überwinden und die ganzen stressbedingten Erkrankungen positiv beeinflussen.

ELLE: Wird man durch Meditation schlauer?

U. B.: Sagen wir so: Auch unser Gehirn wird gereinigt. In der Physik gibt es ein Naturgesetz: "Wenn ich ein System beruhige, ordnet es sich." Während der Meditation kann man das messen. Die Gehirnwellen synchronisieren sich, werden geordneter. Das macht auf Dauer im Kopf kreativer und belastbarer.

ELLE: Braucht man zur Meditation absolute Ruhe?

U. B.: Wenn ich es mir aussuchen kann, meditiere ich gern in einer ruhigen Umgebung. Aber das ist kein Muss. Ich kann es auch im Flugzeug oder in der Bahn.

ELLE: Ist der Lotussitz optimal?

U. B.: Nur wenn man darin entspannt sitzen kann. Ansonsten wie auch immer es bequem ist.

ELLE: Warum nicht im Liegen?

U. B.: Da sind wir zu sehr auf "Schlaf" konditioniert.

ELLE: Wer hat eigentlich die Meditation erfunden?

U. B.: Alle Meditationsformen stammen aus dem Yoga. Heute wird der Begriff eher für körperliche Gymnastik benutzt. Eigentlich ist Yoga aber: Einheit - von Körper und Geist. Sie schafft das "bewusste Sein". Dazu gehören Atem-, Reinigungs-, Körperübungen. Und "Dhyana" - die Meditation.

ELLE: Ist Meditation mit Glauben verbunden?

U. B.: Absolut nicht. Es ist heute eine Form der inneren Reinigung. Wie Duschen. Nur im Kopf.

ELLE: Warum meditieren Sie eigentlich?

U. B.: Diese geistige Hygiene führt dazu, dass ich mich anders verhalte. Ich bin so ein angenehmerer Zeitgenosse. Toleranter, ausgeglichener. Damit kann ich meine Beziehungen gelassener gestalten und richte möglichst wenig emotionalen Schaden an.

ELLE: Macht Gelassenheit bessere Beziehungen?

U. B.: Ja. Dann treten nicht meine eigenen Stressmuster in den Vordergrund. Ich kann Menschen objektiver wahrnehmen. Und Probleme ohne gefühlsmäßige Verstrickungen sachorientierter lösen.

ELLE: Wenn wir so gelassen werden, verlieren wir dann zu viel an Ehrgeiz, Hunger und Dynamik, um dieses Leben heute zu packen?

U. B.: Nein. Meditation ist kein Tranquilizer. Sie macht wach, präsent und verändert nicht unseren Charakter. Um in dieser Gesellschaft wirklich leistungsstark zu sein, muss ich erst mal verstehen, wer ich wirklich bin. Das kann Meditation besonders gut. Nichts bringt mich mir selbst näher!

Mehr Infos zu Ulrich Bauhofer, Ayurveda und Meditation finden Sie unter www.drbauhofer.de

Transzendentale Meditation gegen Depressionen

2010-04-23T19:15:00.000+02:00

Spezielle Technik mindert depressive Symptome um etwa die Hälfte

Eine spezielle Meditationstechnik kann offenbar tatsächlich Depressionen lindern: Mithilfe der so genannten Transzendentalen Meditation verringern sich die Symptome deutlich, bestätigen zwei Studien aus den USA. Die beiden Untersuchungen - die eine mit älteren hawaiianischen, die andere mit älteren afroamerikanischen Probanden - stellten die Forscher nun auf der Jahrestagung der Society of Behavioral Medicine in Seattle vor.

"Diese Ergebnisse ermutigen und liefern Unterstützung, die Wirksamkeit Transzendentaler Meditation als therapeutisches Mittel bei der Behandlung klinischer Depressionen zu testen", erklärte Hector Myers von der University of California in Los Angeles, einer der Co-Autoren der Präsentation. Sein Kollege Sanford Nidich von der Maharishi University of Management ergänzte: "Mit der Ausübung eines Programms Transzendentaler Meditation waren klinisch bedeutsame Reduktionen depressiver Symptome verbunden." Die Forscher hatten bei 59 afroamerikanischen Freiwilligen im Alter von mindestens 55 Jahren sowie bei 53 Hawaiianern gleichen Alters die Wirkung Transzendentaler Meditation mit der eines gewöhnlichen Gesundheitsprogramms verglichen. Die Probanden, die alle ein Risiko für Herzkreislauferkrankungen hatten, übten zweimal täglich daheim für 20 Minuten. Außerdem hatten sie in der ersten Zeit häufiger, danach seltener auch Gruppensitzungen. Depressive Symptome untersuchten die Forscher zu Beginn der Studie sowie nach drei und neun bis zwölf Monaten.

In beiden Studien zeigte die Meditationstechnik Wirkung: Die Übungen verringerten das Auftreten depressiver Symptome im Schnitt um 48 Prozent. Mögliche Mechanismen für den Effekt der Meditation könnten etwa Veränderungen in biochemischen Faktoren wie etwa der Freisetzung von Serotonin sein oder auch entspanntere Reaktion auf Stress oder weniger Grübeln.

Depressive Symptome gelten auch als Risikofaktor für Herzkreislaufprobleme. Damit ist Linderung psychischer Beschwerden mit einem Vorteil für die körperliche Gesundheit verbunden. Umso interessanter ist es, einen brauchbaren Ansatz zu finden, der ohne Psychopharmaka und womöglich sogar ohne Psychotherapie auskommt. Bei der Transzendentalen Meditation, die kostenpflichtig gelehrt wird, sitzt der Meditierende aufrecht mit geschlossenen Augen und wiederholt innerlich ein spezielles Mantra. Die Übung soll helfen, gedankliche Aktivität hinter sich zu lassen.

Autor: Cornelia Dick-Pfaff

Quelle: (c) Wissenschaft aktuell

Schüler praktizieren Transzendentale Meditation

2010-02-17T06:18:00.002+01:00

Rund um die Welt, wie dieses Video zeigt, üben Schülerinnen und Schüler die Technik der Transzendentalen Meditation als Teil des Schulunterrichts aus. Die tiefe innere Stille, die sie ganz natürlich während der Meditation erfahren, setzt ihr kreatives Potenzial frei und entwickelt ihre Intelligenz. Es fällt ihnen nicht nur leichter zu lernen und gute Noten zu schreiben, sondern sie beginnen immer mehr von ihrem innewohnenden unendlichen Potenzial zu nutzen und zum Ausdruck zu bringen. Die Resultate sind in allen Bereichen exzellent.

Die Atmosphäre an Schulen, an denen die Transzendentalen Meditation zweimal täglich ausgeübt wird, ist entspannt und zugleich sehr lebendig. Weil es kaum Stress gibt und die Schülerinnen und Schüler in sich wach und lernbegierig sind, geben auch die Lehrerinnen und Lehrer spontan ihr bestes und wachsen über sich hinaus. Die Klassen schneiden in schulvergleichenden Tests überdurchschnittlich gut ab.

Transzendentale Meditation an Schulen in Arizona, USA

2010-02-09T09:47:00.003+01:00

Die gemeinnützige Stiftung des Filmemachers David Lynch unterstützt weltweit hunderte von Schulprojekten zur Entwicklung des Bewusstseins der Schülerinnen und Schüler und zur Friedensförderung in der Welt.

In diesem Englisch-sprachigen Video werden Schulen in Arizona, USA, vorgestellt, an denen die Transzendentale Meditation als Teil des Schulunterrichts praktiziert wird. Die Schüler, Lehrer und Schulverantwortlichen berichten mit Begeisterung vom grossen Nutzen, den sie aus den zweimal täglichen "Zeiten der Stille" ziehen.

David Lynch Foundation

David Lynch dreht Dokumentation über den Beatles-Guru

2010-01-30T22:47:00.002+01:00

David Lynch plant derzeit eine Dokumentation über Maharishi Mahesh Yogi. Geplant ist außerdem ein animierter Film für Kinder unter dem Titel Snootworld.

Regisseur David Lynch © slashfilm.com

David Lynch ist verantwortlich für Filme wie Lost Highway und Mulholland Drive – Straße der Finsternis, die für viele als surreale Meisterwerke gelten. Sein letzter Film Inland Empire liegt allerdings schon ein paar Jahre zurück: 2006 wurde der Psychothriller veröffentlicht. Seitdem trat David Lynch eher in anderen Medien in Erscheinung: 2009 begann er sein Interview Project, für welches er durch Amerika reiste, um ganz normale Menschen zu interviewen. Im selben Jahr fertigte er auch einige Kunstwerke für die Bebilderung des Booklets vom Musikalbum Dark Night of the Soul von Sparklehorse und Danger Mouse an.

Jetzt allerdings scheint sich der Regisseur wieder dem Film widmen zu wollen: So plant er derzeit eine Dokumentation über Maharishi Mahesh Yogi, einen spirituellen Führer, der letztes Jahr verstarb und der schon die Beatles in seine Lehren einwies. Auch David Lynch selbst ist ein Anhänger der von Mahesh Yogi erdachten Transzendentalen Meditation.

Darüber hinaus arbeitet David Lynch auch an einem animierten Film, der sich vor allem an Kinder richten soll. Snootworld, so der Titel des Projekts, wird allerdings nach Aussage des Regisseurs noch eine ganze Weile auf sich warten lassen. Dieses Projekt beschäftigt ihn mindestens seit 2003, als Ain’t It Cool News bereits über den Film berichtete. Seitdem gibt es kaum neue Informationen zu vermelden, bekannt ist lediglich, dass David Lynch das Drehbuch nicht selbst verfasst hat. Vielmehr stammt es aus der Feder von Caroline Thompson, die unter anderem für die Drehbücher zu Nightmare Before Christmas und Edward mit den Scherenhändenverantwortlich ist.

Für keines der geplanten Projekte von David Lynch gibt es bisher einen Starttermin, auch über die Handlung von Snootworld verrät der Regisseur typischerweise nichts. Was meint ihr: Klingen diese Projekte für euch interessant oder sollte David Lynch lieber wieder einen Spielfilm drehen?

www.moviepilot.de

Die Wissenschaft vom Glück

2010-01-08T01:58:00.004+01:00

Prinzipien der Vedischen Wissenschaft zur nachhaltigen Verbesserung des individuellen und kollektiven Lebens — Analogien zwischen dem Veda und der modernen Naturwissenschaft

Das Buch von Dr. Harald Maschler
ISBN 978-3-00-026063-6, erschienen 1. März 2009 im Selbstverlag

Das Thema des Buches ist im Umfeld von theoretischer Physik und Spiritualität angesiedelt. Es schlägt eine Brücke zwischen Superstringtheorie, Relativitätstheorie und Urknalltheorie einerseits – und deren Beziehungen und Analogien zur Vedischen Wissenschaft.

Es mündet in die Erkenntnis des bekannten Superstringexperten Dr. John Hagelin, dass die Grundlage und der Ursprung der gesamten Schöpfung – Einheitliches Feld aller Naturgesetze genannt – und die in der TM durch den Meditierenden erfahrbare Transzendenz, ein und dasselbe sind. Daraus ergeben sich die bekannten, vielfach publizierten positiven Effekte der TM auf das tägliche Leben, die Gesundheit und das Schicksal des einzelnen Menschen, aber auch von Gesellschaften oder der ganzen Welt – und damit die beste, effektivste Methode zur Erzeugung von Weltfrieden. Maharishis Vedische Wissenschaft beschreibt in Theorie und Praxis, wie durch die Anwendung der TM, TM-Sidhis einschließlich des Yogischen Fliegens, Ayur Veda, Jyotish, Yagyas, Vedische Rezitationen wie MVVT oder MVST, oder Gandharva Veda das Leben der Menschen in allen Bereichen signifikant und nachhaltig verbessert wird.

Leseprobe: Leseprobe.pdf
Das Buch bestellen: Bestellformular
Die Website des Autors: www.veda-wissenschaft.de

Liebe betrachtet die Welt friedvoll und bejahend

2009-12-26T20:46:00.001+01:00

Die Macht des Herzens

Wir werden dem Augenblick nicht gerecht,

wenn wir Dinge verurteilen.

Das Ego hält danach Ausschau, wo es etwas zu kritisieren gibt.

Liebe dagegen betrachtet die Welt friedvoll und bejahend.

Das Ego sucht nach Mängeln und Schwächen,

die Liebe hingegen nach Zeichen von Stärke.

Es interessiert sie, wie weit jemand schon gekommen ist,

nicht, wie weit er noch zu gehen hat.

Wie einfach doch die Liebe ist –

und wie anstrengend, ständig nach Fehlern zu suchen!

Denn so bald wir Fehler bemerken,

glauben wir, etwas dagegen tun zu müssen.

Liebe dagegen weiß, dass niemals mehr vonnöten ist

als noch mehr Liebe.

Nichts hat tieferen Einfluss auf andere als das,

was wir mit dem Herzen tun.

Nicht durch die Körpersprache wird Liebe vermittelt,

auch nicht durch Gedanken und Worte:

Unser Lieben geschieht von Herz zu Herz.

– Maharishi Mahesh Yogi

Übersetzung von Dr. Heiner Röder, Uttar Kashi, Himalaja, Indien

Rockpoet Donovan singt im Münchner Cuvilliés Theater

2009-12-23T21:20:00.003+01:00

Donovan & Friends lädt München zu einem einzigartigen Erlebnis im historischen Ambiente der Münchner Residenz ein.

In den sechsziger Jahren träumte er zusammen mit den Beatles von einem Weg mit allen Menschen auf der Welt zu kommunizieren. Durch seine Aktivitäten im Social Web ist das nun möglich geworden und läd nun unter dem Motto "Social Media meets Music" zu diesem einmaligen Konzert ein.

Donovan gilt als Wegbereiter des Folkbooms der 60er Jahre, er hat mit Größen wie Bob Dylan zusammengearbeitet und gemeinsam mit den Beatles meditiert: der britische Rockpoet Donovan.

"Sunshine Superman", "Jennifer Juniper", "Mellow Yellow", "Catch the Wind" und "Hurdy Gurdy Man" sind nur einige der Hits, mit denen der Sänger, Gitarrist und Songwriter aus Glasgow in den 60er und 70er Jahren zur Leitfigur eines gesellschaftlichen Wandels wurde.

Donovans bekanntester Song dürfte die stimmungsvolle Folk-Ballade Atlantis von 1969 sein, welche 2001 für den Walt-Disney-Film Atlantis – The Lost Empire von den No Angels neu aufgenommen wurde und den fünften Platz in den deutschen Charts erreichte.

Zusammen mit bekannten Musikern aus der Region spielt Donovan im Cuvilliés-Theater ein einmaliges Unplugged-Charitykonzert und unterstützt damit über die die Social Media Charity Plattform betterplace.org das Projekt „Schule ohne Stress“.

Die Website von Donovan lautet einfach und simple: www.donovan.ie.

Tickets und weitere Konzert Informationen erhälst Du über amiando.

Maharishi Schule in England

2009-12-07T19:06:00.000+01:00

Bewusstseinsbezogene Bildung mit dem Programm der Transzendentalen Meditation (TM) als grundlegendem Bestandteil lässt sich in alle Organisationsformen öffentlicher oder privater Hochschulen oder Schulen (ab 5. Klassenstufe) integrieren, wobei bestehende Lehrpläne unberührt bleiben.

Die Maharishi Schule in Skelmersdale, England ist eine Privatschule, mit hohen Auszeichnungen: www.maharishischool.com

Transzendentale Meditation hilft bei ADHS

2009-12-04T21:31:00.000+01:00

Transzendentale Meditation hilft Kindern, die an ADHS leiden.

Wissensaufnahme und Leistungsfähigkeit hängen entscheidend von subjektiven Faktoren ab, wie innere Wachheit, geistige, psychische und physische Gesundheit. Durch Verbesserung der Bewusstseinsqualität bzw. ein systematisches Anheben des Bewusstseinszustands nehmen Intelligenz, Kreativität, Aufnahmevermögen, Motiviertheit, Selbstvertrauen und Toleranz nachweislich zu. Gleichzeitig nehmen negative Erscheinungen wie Feindseligkeit, Ängste und Suchtgefahr ab.

Zur direkten und systematischen Entfaltung des Bewusstseinspotentials setzt Bewusstseinsbezogene Bildung das Programm der Transzendentalen Meditation (TM) und deren Fortgeschrittenentechniken als natürliche und praxisorientierte Bewusstseinstechniken ein, deren Nutzen für die Verbesserung geistiger Leistungen, der Gesundheit und des sozialen Verhaltens durch bisher mehr als 600 wissenschaftliche Untersuchungen bestätigt wurde.

Transzendentale Meditation

Meditation - Dem Herzen zuliebe.

2009-11-27T19:24:00.000+01:00

Meditation mindert Stress und wirkt positiv auf den Blutdruck

2009-11-25T17:35:00.000+01:00

Bei Menschen, die unter Bluthochdruck leiden, hat die Meditation anscheinend ungeahnt positive Effekte auf das Herz-Kreislaufsystem.

Menschen, die unter Bluthochdruck leiden, können möglicherweise von einer bestimmten Art der Meditation - der transzendentalen Meditation - profitieren. Dies zeigen Ergebnisse neuer Studien aus den USA.

"Der Einfluss von transzendentaler Meditation auf den Blutdruck ist letzten Endes ebenso stark, wie eine Diät und Sport", rklärte Dr. James Anderson von der Universität Kentucky, in Lexington, USA. Dr. Anderson und sein Forschungsteam analysierten die Daten von zahlreichen bereits veröffentlichten Studien, die den Einfluss verschiedener stressmindernder Techniken auf den Blutdruck untersucht hatten.

Die Forscher fanden heraus, dass transzendentale Meditation die einzige stressmindernde Methode ist, die auch gleichzeitig den Blutdruck erniedrigte. Die Patienten, die unter zu hohem Blutdruck litten und meditierten, konnten dabei ihr Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall um bis zu 15% senken. „Diese Tatsache betrifft viele Menschen, da Herz-Kreislauferkrankungen weltweit Todesursache Nummer eins sind", erklärte Dr. Anderson.

Entspannung, Biofeedback, Stress-Management und andere Formen der Meditation haben einen signifikanten Effekt auf den Blutdruck und könnten in einigen Fällen sogar die Einnahme von Medikamenten überflüssig machen oder die Anzahl und Menge zumindest reduzieren, erklärte Anderson weiter.

Quelle: Nach Informationen von www.medwire.md

Autor: Andrea Reiter

Meditation mildert Herzprobleme

2009-11-25T17:27:00.002+01:00

Transzendentale Meditation kann einer US-Studie zufolge Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen und bestehende Beschwerden von Herzpatienten verringern.

Meditation kann Herz-Kreislauf-
Patienten dabei helfen, ein Risiko
auf Herzinfarkt oder Schlaganfall
zu verringern.
© Archiv

Auf einem Meeting der American Heart Association berichten die Forscher vom Medical College of Wisconsins und der Maharishi Universität in Iowa von ihrer eindrucksvollen Untersuchung. Sie hielten 201 Afroamerikaner dazu an, sich entweder in Meditation zu versuchen oder ihren Lebensstil zu ändern. Die Probanden waren im Schnitt 59 Jahre alt und litten unter verengten Herzkranzgefäßen. Sie alle erhielten eine medikamentöse Therapie. Die Hälfte der Probanden praktizierte zusätzlich zweimal täglich für 20 Minuten Transzendentale Meditation, während die übrigen Teilnehmer an Informationsveranstaltungen zu den Themen Risikofaktoren und Ernährung und obendrein an einen Bewegungsprogramm teilnahmen.

Innerhalb des Studienzeitraums von neun Jahren verzeichneten die Forscher in der Meditationsgruppe 20 krankheitsbedingte Ereignisse (Herzinfarkte, Schlaganfälle oder Todesfälle). In der Lebensstil-Gruppe waren es 31 entsprechende Ereignisse. Nach neun Jahren zeigte die Meditations-Gruppe eine um 47 Prozent verringerte Rate von Todesfällen, Herzinfarkten und Schlaganfällen. Außerdem war ihr Blutdruck im Mittel um 5 mm HG gesunken. Laut eigener Angabe fühlten sich die Probanden deutlich ausgeglichener.

Dr. Robert Schneider von der Maharishi Universität erläutert, dass nach Studienende 80 Prozent der Teilnehmer der Meditationsgruppe immer noch mindestens einmal täglich meditierten. Innerhalb der Lebensstil-Gruppe konnten nur kleine Veränderungen beobachtet werden. Die meisten schafften es nicht, ihre Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten dauerhaft zu ändern. Transzendentale Meditation versetzt die Menschen in einen Zustand tiefer körperlicher Entspannung. Schneider vergleicht den Effekt dieser Meditationsform mit der Einführung neuer Medikamente für die Prävention von Herzerkrankungen. In diesem Fall werden die Wirkstoffe jedoch vom Körper selbst gebildet.

Quelle: Nach Informationen der "American Heart Association"

Studie zeigt: Transzendentale Meditation senkt den Blutdruck und verringert Angst und Depression bei Schülern

2009-11-22T21:45:00.006+01:00

Eine neue Studie, die im Dezember 2009 im American Journal of Hypertension veröffentlicht wird, zeigt auf, dass die Transzendentale Meditation eine wirksame Methode ist, um Bluthochdruck zu senken und Angst, Depression und Wut bei Schülern und Studenten zu verringern.

„Die Transzendentale Meditation, ein weit verbreitetes und standardisiertes Programm zur Stressbewältigung, zeigte eine signifikante Reduktion des Blutdrucks und verbesserte die psychische Gesundheit bei jungen Erwachsenen mit einem Risiko zu Hypertonie“, sagte David Haaga, Mitverfasser der Studie und Professor für Psychologie an der American University in Washington, DC.

Die Studie wurde an der American University mit 298 Studenten durchgeführt. Nach dem Zufallsprinzip wurden die Studenten in zwei Gruppen aufgeteilt, die eine lernte die Technik der Transzendentalen Meditation und die andere wurde auf eine Warteliste gesetzt und diente über den dreimonatigen Interventionszeitraum als Kontrollgruppe. Eine Untergruppe von 159 Probanden mit Risiko für Bluthochdruck wurde separat analysiert. Zu Studienbeginn und nach drei Monaten wurden Blutdruck, psychische Belastbarkeit und die Fähigkeit Schwierigkeiten zu bewältigen, beurteilt.

Bei den Schülern mit einem Hypertonie Risiko wurden erhebliche Verbesserungen bei Blutdruck, psychischer Belastbarkeit und Bewältigungsstrategien beobachtet. Verglichen mit der Kontrollgruppe zeigten die Schüler, welche die Transzendentale Meditation ausübten, eine Senkung des systolischen Blutdrucks um 6,3 mm/Hg und des diastolischen Blutdrucks um 4,0 mm/Hg. Diese Senkung entspricht einem 52% geringerem Risiko in späteren Jahren an Bluthochdruck zu leiden.

Die Forschungsresultate kommen zur richtigen Zeit. Allein in den USA kämpfen schätzungsweise 18 Millionen Studenten mit psychischen Problemen. Statistiken zeigen auf, dass an amerikanischen Hochschulen 50% häufiger Depressionen diagnostiziert werden als vor 10 Jahren und sich die Anzahl der Studenten verdoppelt hat, die psychiatrische Medikamente zu sich nehmen müssen.

"Dies ist die erste randomisierte kontrollierte Studie die bei jungen Erwachsenen mit Hypertonie Risiko eine Senkung des Blutdrucks aufzeigte, die mit Veränderungen bei der psychischen Belastbarkeit und der Fähigkeit mit Problemen umzugehen verbunden waren", sagte Sanford Nidich, EdD, führender Autor und Leiter einer Forschungsgruppe am Institut für Naturheilkunde und Prävention an der Maharishi University of Management in Fairfield, USA. "Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass psychische Belastungen wie Angst, Depression und Wut bei jungen Erwachsenen die Entwicklung von Hypertonie begünstigen", sagte Dr. Nidich.

Studenten sind besonders anfällig für psychische Belastungen die verursacht werden durch zwischenmenschliche und gesellschaftliche Probleme, akademischen Erfolgsdruck, finanzielle Belastungen und einer ungewissen Zukunft. Für die gesamte Stichprobe dieser Studie ergab sich eine deutliche Verbesserung der psychischen Gesundheit der Schüler.

"Bluthochdruck ist ein Risikofaktor für kardiovaskuläre Erkrankungen im Erwachsenenalter. Doch jahrzehntelange Forschung hat gezeigt, dass hoher Blutdruck in der Jugend beginnt. Diese gut kontrollierte klinische Studie hat festgestellt, dass mit Stress-reduzierenden Massnahmen der Blutdruck bei Studenten effektiv gesenkt werden kann. Dies hat erhebliche Auswirkungen bei der Prävention von Bluthochdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall im Erwachsenenalter ", sagte Robert Schneider MD, FACC, Facharzt für Klinische Hypertonie, Direktor des Instituts für Naturmedizin and Prävention und Koautor der Studie.

###

Diese Studie wurde zum Teil durch Forschungszuschüsse des nationalen Zentrums für Komplementär- und Alternativmedizin des National Institutes of Health (NIH) sowie durch Spenden der Abramson Family Foundation, der David Lynch Foundation und anderen privaten Gönnern unterstützt.

Fakten über Stress und Jugendliche

Etwa ein Drittel (33%) der erwachsenen US-Bevölkerung leidet unter Bluthochdruck
Jugendliche im Hochschulalter die einen erhöhten Blutdruck haben, sind dreimal gefährdeter Hypertonie zu entwickeln als Normotoniker.
Psychologische Belastungen wie Angst, Depression, Zorn und Feindseligkeit tragen bei jungen Erwachsenen zur Entwicklung von Bluthochdruck bei.
Im Jahr 2007 haben in Amerika 15% der Studierenden angegeben, dass sie zu irgendeinem Zeitpunkt in ihrem Leben mit Depression diagnostiziert worden sind - gegenüber 10% im Jahr 2000.

Meditieren und besser Lernen

2009-11-18T03:09:00.002+01:00

Transzendentale Meditation. Das ist die wohltuende Studienhilfe die jetzt an Schulen in Rio de Janeiro eingesetzt wird.

Mit Unterstützung der David Lynch Stiftung wurde die Transzendentale Meditation im Lehrplan von 7'000 Studenten aufgenommen. Und es scheint sich zu bewähren. Rio plant nun die Meditationstechnik in allen Schulen im Bundesstaat einzuführen.

Meditieren gegen Herzprobleme

2009-11-17T18:20:00.002+01:00

Die Transzendentale Meditation ist ein Weg, den Zustand tiefer körperlicher Entspannung und Ruhe zu erlangen und ganz nebenbei scheint die Technik auch bei Herzproblemen zu helfen. Robert Schneider und sein Team von der Maharishi University in Iowa (USA) untersuchten 201 Afroamerikaner – die Probanden waren durchschnittlich 59 Jahren und litten unter verengten Herzkranzgefäße, wie www.apotheken-umschau.de berichtet.

Alle bekamen eine medikamentöse Therapie. Die Hälfte der Teilnehmer machte zusätzlich zweimal täglich 20 Minuten Transzendentale Meditation. Nach neun Jahren zeigte die meditierende Hälfte einen 47-prozentigen Rückgang der Todesrate, Herzinfarkte und Schlaganfälle.

Ratgeber-Telegramm - Ratgeber - Bild.de

Meditieren gegen Herzprobleme

2009-11-17T13:12:00.011+01:00

Transzendentale Meditation beruhigt Körper und Geist. Offenbar hilft die Technik auch dabei, Herzkrankheiten vorzubeugen

Die Transzendentale Meditation ist ein Weg, um den Zustand tiefer körperlicher Entspannung und Ruhe zu erlangen. Und ganz nebenbei scheint die Technik auch für Menschen mit Herzproblemen nützlich zu sein. Davon jedenfalls ist Robert Schneider von der Maharishi University in Iowa (USA) überzeugt.

Entspannung für Körper und Geist. Da freut sich auch das Herz.

Schneider und sein Team untersuchten 201 Afroamerikaner – diese leiden genetisch bedingt vergleichsweise häufig unter Herzerkrankungen. Die Probanden hatten das durchschnittliche Alter von 59 Jahren und litten unter verengten Herzkranzgefäßen (ein komplett geschlossenes Herzkranzgefäß führt zu einem Infarkt). Alle bekamen eine medikamentöse Therapie. Die Hälfte der Teilnehmer wies das Ärzteteam zusätzlich an, jeweils zweimal täglich 20 Minuten Transzendentale Meditation zu praktizieren.

Nach neun Jahren zeigte die meditierende Hälfte einen 47-prozentigen Rückgang der Todesrate, Herzinfarkte und Schlaganfälle. Außerdem zeigten die Probanden einen im Mittel um 5 mm Hg niedrigeren Blutdruck, als zu Beginn der Studie. Zusätzlich fühlten sich viele der Teilnehmer insgesamt deutlich weniger gestresst.

Die Transzendentale Meditation nach Maharishi Mahesh Yogi hat ihre Wurzeln in der Vedischen Tradition Indiens. Maharishi Mahesh Yogi lehrt die Praktik seit 1958 auf der ganzen Welt. Besonders bekannt wurde sie durch die Beatles. Die Band reiste in den 60er Jahren durch Indien, erlernte die Technik vom Meister höchstpersönlich und verbreitete die Lehre dann über die ganze Welt.

http://www.apotheken-umschau.de

Transzendentale Meditation - in der Einfachheit liegt die Wirksamkeit

2009-11-10T09:17:00.003+01:00

Möchten Sie sich einfach und schnell entspannen, Stress loswerden und wieder neue Energie tanken? Mit der Transzendentalen Meditation ist dies ganz einfach: Hinsetzen, Augen schliessen und die Meditationstechnik anwenden. Sofort kommt der Geist zu Ruhe und der Körper entspannt sich. Die Wirkung ist verblüffend und wissenschaftlich gut dokumentiert.

Die Gehirnaktivitäten werden während der TM deutlich integrierter und ordentlicher. Dadurch nimmt die geistige Klarheit zu, Intelligenz und Kreativität steigern sich und die Fähigkeit weitsichtig und umfassend zu denken wird gestärkt.

Die angenehme Erfahrung während der TM tut dem Herzen in jeder Hinsicht gut und Sie fühlen sich nach der Meditation entspannt, offen und stark. Die Welt erscheint wieder in einem neuen Licht und Sie bringen mehr Licht und Frieden in die Welt.

Die Transzendentale Meditation ist so effektiv, weil sie eine authentische Meditationsform ist, die auf jahrtausende altem Erfahrungswissen beruht und von Maharishi Mahesh Yogi in ihrer unverfälschten Form weitergegeben wurde. Weltweit haben in den letzten 50 Jahren Millionen von Menschen die TM erlernt und erfreuen sich an ihrem grossen Nutzen.

www.vedacenter.ch

Minister der indischen Regierung besucht Maharishi Ayurveda-Klinik in Bad Ems

2009-11-04T22:58:00.002+01:00

Delegation des indischen Gesundheitsministeriums trifft mit führenden Maharishi Ayurveda-Vertretern zusammen.

Eine hochrangige Delegation der indischen Regierung besuchte am 9. Oktober 2009 die Maharishi Ayurveda Privatklinik Bad Ems. Herr Sh. S. Gandhiselvan, Staatsminister für Gesundheit der indischen Regierung, in Begleitung von Frau Jalaja, Generalsekretärin von AYUSH (Abteilung für Ayurveda, Yoga & Naturheilkunde, Unani, Siddha und Homöopathie) im Gesundheitsministerium sowie Herr Dr. Sharma, Ayurveda-Berater der indischen Regierung folgten damit einer Empfehlung von Herrn Prof. Dr. Lavekar, dem Generaldirektor des Zentralrates für ayurvedische Forschung. Dieser hatte bereits im September Deutschland offiziell bereist und Bad Ems besucht, um sich einen persönlichen Eindruck von der Entwicklung des Ayurveda in Deutschland zu verschaffen.

Führende Vertreter der wichtigsten deutschen Verbände und Unternehmen unter dem Dachnamen Maharishi Ayurveda trafen mit der indischen Delegation zusammen, die zur Zeit Gespräche mit Ayurveda-Organisationen in Deutschland führt. In dem mehrstündigen Treffen wurde primär über Möglichkeiten diskutiert, Ayurveda als alternatives, ganzheitlich-medizinisches System für die Gesundheitsversorgung zu etablieren. Weitere Themen waren Möglichkeiten zur Ausdehnung der wissenschaftlichen Forschung über Ayurveda und Ausbildung von Ärzten.

Bereits vor zwei Jahren hatte die damalige indische Gesundheitsministerin, Frau Panabaka Lakshmi, Bad Ems besucht. Über die kontinuierliche Verbindung zwischen der indischen Regierung und der Ayurveda-Klinik in Bad Ems zeigte sich auch Stadtbürgermeister Ottmar Canz erfreut. Er empfing die neuerliche Delegation mit einer kurzen Begrüßungsrede und einem Gastgeschenk und konnte in herzlicher Atmosphäre ebenfalls ein Präsent entgegennehmen.

Nach einer Klinikführung und verschiedenen Präsentationen zeigten sich die Vertreter der indischen Regierungsorganisationen beeindruckt von der mehr als 25-jährigen Entwicklung des Maharishi Ayurveda in Deutschland. Mit ihrem abschließenden Eintrag in das Gästebuch der Ayurveda-Klinik brachten Sie dies zum Ausdruck: „… Es ist wirklich bemerkenswert, wie sehr Ayurveda durch diese Organisation (Maharishi Ayurveda, Anm. d. Red.) bekannt gemacht und unterstützt wird. …“ Nach dem Besuch reiste die Delegation zu einem Ayurveda-Congress nach Baden Baden weiter.

Quelle: www.ayurveda-badems.de

Transzendentale Meditation: Einfach mehr Leben (1 von 3)

2009-11-04T17:32:00.000+01:00

Transzendentale Meditation: Einfach mehr Leben (2 von 3)

2009-11-04T17:30:00.000+01:00

Transzendentale Meditation: Einfach mehr Leben (3 von 3)

2009-11-04T17:25:00.000+01:00

Brasilianische Regierung führt Transzendentale Meditation in Schulen ein

2009-11-04T10:39:00.001+01:00

13. Okt. 2009. Die Regierung von Brasilien bereitet ein Programm vor, Transzendentale Meditation in staatlichen Schulen einzuführen. Fast 1,5 Mio. Schüler werden im Rahmen dieses Projekts Transzendentale Meditation erlernen und diese täglich in Gruppen in ihren Schulen ausüben.

Dr. Luis Alvarez, Leiter für die Programme des Globalen Landes des Weltfriedens in Lateinamerika, tritt dafür ein, dass diese Schüler auch das TM-Fortgeschrittenen Programm mit dem Yogischen Fliegen erlernen, um Kohärenz, Harmonie, für ganz Brasilien zu erzeugen und damit Sicherheit und wirtschaftlichen Fortschritt für jeden Bürger zu gewährleisten.

In Rio de Janeiro wird am 29. Oktober eine große Feier mit bekannten Künstlern, Top-Wissenschaftlern und anderen Prominenten Brasiliens stattfinden, bei der David Lynch eine Ansprache per Video halten wird.

Quelle: Global Good News

Transzendentale Meditation

Leben ist die Ausdehnung von Glück

Dr. Ulrich Bauhofer in der Sendung “Brennpunkt München” bei Dr. phil. h.c. Erich Lejeune

ELLE Trend Thema: Was kann Meditation?

Transzendentale Meditation gegen Depressionen

Schüler praktizieren Transzendentale Meditation

Transzendentale Meditation an Schulen in Arizona, USA

David Lynch dreht Dokumentation über den Beatles-Guru

Die Wissenschaft vom Glück

Liebe betrachtet die Welt friedvoll und bejahend

Rockpoet Donovan singt im Münchner Cuvilliés Theater

Maharishi Schule in England

Transzendentale Meditation hilft bei ADHS

Meditation - Dem Herzen zuliebe.

Meditation mindert Stress und wirkt positiv auf den Blutdruck

Meditation mildert Herzprobleme

Studie zeigt: Transzendentale Meditation senkt den Blutdruck und verringert Angst und Depression bei Schülern

Meditieren und besser Lernen

Meditieren gegen Herzprobleme

Meditieren gegen Herzprobleme

Transzendentale Meditation - in der Einfachheit liegt die Wirksamkeit

Minister der indischen Regierung besucht Maharishi Ayurveda-Klinik in Bad Ems

Transzendentale Meditation: Einfach mehr Leben (1 von 3)

Transzendentale Meditation: Einfach mehr Leben (2 von 3)

Transzendentale Meditation: Einfach mehr Leben (3 von 3)

Brasilianische Regierung führt Transzendentale Meditation in Schulen ein

Dr. Ulrich Bauhofer in der Sendung
“Brennpunkt München” bei Dr. phil. h.c. Erich Lejeune